В последнее время я стал чаще обращать внимание на что я трачу время? Мне хотелось тратить время на обучение нового материала, закрепление уже изученных, на решение олимпиадных задач, но к сожалению, все вокруг отвлекало и выходило так, что я ничего за день не успевал. Я сам придумывал методы, чтобы побольше учиться, но у меня ничего не выходило. В конце концов, я решил «погуглить» как успешные люди тратят свое время и рационально используют в течении дня. Наткнулся на так называемую технику «Помидора» и решил попробовать.
История
В 1980-х годах у людей были другие проблемы, о тайм-менеджменте задумывались меньше. Франческо Чирилло, в ту пору студент итальянского университета, после окончания первого курса и успешной сдачи экзаменов испытывал депрессию. Приходя из университета домой, он продолжал учиться и вскоре понял, что не понимает, на что тратит своё время.
Новые экзамены наступили быстрее, чем он думал, и оказалось, что Чирилло не готов к ним, хотя и проводил за учёбой много времени. Осознав это, он задался вопросом: «Смогу ли я по-настоящему учиться хотя бы 10 минут?». Подобной цели мало — нужен был объективный судья, и им стал небольшой кухонный таймер в виде помидора. Так техника и получила своё название. Этот тест стал началом «Pomodoro», и спустя месяцы практик, исследований и экспериментов превратился в реально действенный прием.
Зачем это нужно
В эпоху постоянных отвлечений, когда всё делается с целью заманить и обратить на себя ваше внимание, управлять своим временем очень важно. Используя технику Pomodoro или другую альтернативную методику, вы увеличиваете свою продуктивность, делая больше за меньшее время.
По мнению Чирилло, основные цели состоят в следующем:
- Поддержка решимости достигать собственных целей.
- Улучшение рабочего и учебного процесса.
- Увеличение эффективности работы и учёбы.
- Развитие решимости действовать в сложных ситуациях.
Техника — это всего лишь инструмент, который поможет этого добиться. Остальное за вами.
Базовые принципы
- Определитесь с задачей, которую будете выполнять. А лучше всего, если вы заранее определите, чем вы будете заниматься целый день. Когда я расписываю чем я буду заниматься целый день, то прихожу в шок от того, сколько всего можно сделать.
- Поставьте помидор (таймер) на 25 минут. Самый быстрый вариант — поставить таймер на телефоне.
- Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе. Здесь важно, чтобы никто вас не отвлекал. Обычно я закрываюсь в комнате и не пускаю никого в комнату. И да, выключите или поставьте на полет ваш телефон, поверьте, так легче)
- Сделайте короткий перерыв (3-5 минут). Обычно я делаю перерывы по 5 минут.
- После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 минут). Длинный перерыв у меня длится 15 минут и этого хватает, чтобы чуть развеять мысли.
Последующая оценка
Использовав технику Pomodoro несколько дней, вы сможете оценить, сколько «помидоров» у вас есть на каждый день. К примеру, стандартный восьмичасовой рабочий день равняется 14 «помидорным» отрезкам. Составляя список задач на день, вы заранее оцениваете, на какие задачи выделить больше времени, на какие — меньше, а какие стоит перенести на завтра.
Например, я достигаю 8 помидора в день, что поначалу кажется малой величиной. Но уверяю вас, сначала это нелегко, и я только разгоняюсь. Мой день становится более плодородным. Я пишу эту статью и для меня это уже многое означает. И да, сейчас мое время тоже тикает. Я ориентировочно уже оцениваю, какая задача, за сколько «помидоров» выполнится.
Заключение:
Всем тем, кто хочет контролировать свое время и у кого это плохо получается, я рекомендую эту технику. Я использую эту технику всего лишь 10 дней, и могу приблизительно определить время, которое я затрачу на определенную задачу. У меня получилось, уверен у Вас тоже получится! Вперед!